Chaque accompagnement débute par un temps d’écoute et de compréhension, pour vous proposer des séances réellement adaptées à vos besoins, votre rythme et votre histoire.

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La première rencontre permet de faire connaissance et d’établir un bilan complet de votre situation, vos attentes et vos objectifs. Ce temps d’échange me permet de construire un accompagnement sur mesure.
C’est aussi l’occasion de découvrir les premiers outils de sophrologie et de poser toutes vos questions.

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Chaque séance comprend :

• Un temps d’accueil et de dialogue

• Des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation guidée

• Un temps d’échange pour exprimer vos ressentis

L’objectif est de vous accompagner pas à pas vers plus d’équilibre, de sérénité et d’autonomie.

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Les sophro’balades sont des séances de sophrologie en pleine nature, accessibles à tous.
Elles associent marche douce, exercices de respiration, ancrage et pleine conscience.
C’est une façon simple et agréable de se reconnecter à soi, à son corps et à l’instant présent, en profitant des bienfaits du contact avec la nature.

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Les sophro’massages combinent les techniques de relaxation de la sophrologie avec un massage doux et enveloppant. Ils permettent une détente profonde, favorisent le lâcher-prise et apaisent à la fois le corps et l’esprit.
Ce moment de bien-être est particulièrement indiqué en cas de fatigue, stress intense, ou besoin de recentrage.

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Un accompagnement global, à votre rythme

Toutes les séances sont proposées dans un cadre bienveillant, respectueux et confidentiel.
Elles peuvent être ponctuelles ou s’inscrire dans un suivi personnalisé, selon vos besoins (stress, deuil, accompagnement d’un enfant, hypersensibilité, etc.).